Voor iedereen een verzoek om je stem uit te brengen bij de
jaarlijkse Rabo Club Supportactie. Als Lopersvereniging Groenlo doen
we ook dit jaar weer mee. Het zou mooi zijn wanneer we een extra
bedrag kunnen binnenhalen voor onze club. Tussen 2 en 24 september kun
je, als je lid bent van de Rabobank, je stem uitbrengen. Op de site
vind je nadere informatie. Hierbij de link die je kunt gebruiken:
https://www.rabobank.nl/leden/clubsupport/stemmen
alvast bedankt
Elke donderdag avond traint groep 2 hard om een betere looptechniek te krijgen maar ook te groeien qua conditie. De trainingen bestaan uit langere stukken hardlopen en loopscholing. Afgelopen donderdag werd het hardlopen gecombineerd met een spelletje mastermind. De lopers waren zeer enthousiast en fanatiek. Een uitdagende training met vooral veel plezier.🏃♂️🏃♀️
Vanaf dinsdag 3 September worden de trainingen (op dinsdag avond) gegeven vanuit Groenlo.🏃♂️🏃♀️
Elke donderdagavond tot aan de Kanonsloop vindt er een clinic plaats. Op dit moment zijn we al 7 (donderdag) trainingen verder. Op de foto’s is groep 1 te zien. Zij zijn druk aan oefenen met loopscholing zoals rechtop hardlopen (voor de zuurstofinname) en steeds een stukje verder hardlopen. Elke training gaan ze een stukje verder hardlopen om zo goed aan de conditie en techniek te werken. Als ze desondanks de tips toch pijntjes hebben, dan is Marloes van Fysio Oefentherapie Den Papendiek aanwezig voor tips. Na afloop staat er altijd een gezonde snack klaar om heerlijk van te genieten.
Afgelopen week hebben veel leden van de lopersvereniging zich ingezet om het terrein van de Zwarte Cross afval vrij te maken. Door de flinke regenval tijdens de laatste dag van de Zwarte Cross was het soms nog een modderbende, maar desalniettemin waren het gezellige avonden waarin veel bijgekletst is tijdens de pauzes maar ook tijdens het afval rapen. Allemaal bedankt!
Eén van de LVG teams die meehielpen op de Zwarte Cross.
Was super gezellig en de kas van de vereniging is weer gespekt.
Zoals jullie weten, zijn er ook dit jaar weer veel vrijwilligers nodig voor
het opruimen van de Zwarte Cross. Ook voor ons weer een mooie gelegenheid om
de kas te spekken.
Hierbij nog even de laatste gegevens wat betreft het opruimen van het Zwarte Cross terrein.
Er hebben zich al een mooi aantal leden aangemeld, maar er kunnen nog zeker leden bij.
Op vrijdag 26 juli hebben zich tot nu toe 12 pers aangemeld, zaterdag 27 juli 10 pers. maandag 29 juli 15 pers en de woensdag 31 juli 5 pers.
* Afvalemmers en handschoenen zijn aanwezig
* Een kop koffie tussendoor en een drankje na afloop
* Denk aan gepaste schoeisel of laarzen
Avonden: aanwezig 18.15 uur – starten om 18.30 uur. Eindtijd: 21.30 uur
Zaterdag: aanwezig 8.45 uur – starten om 9.00 uur. Eindtijd: 12.00 uur
Vrijdag 26 en Zaterdag 27 juli verzamelen in de Visserijdijk (zandweg)
Maandag 29 juli t/m vrijdag 2 augustus verzamelen in de Eikendijk (zandweg midden op het festivalterrein)
Heb je zin om een zomeravond door de wei te lopen, bij te kletsen en ondertussen op te ruimen, dan zien we elkaar in de schans!
Gr, Marianne en App
Mobiel: 0630703706
Update:
Heel veel enthousiaste lopers hebben zich aangemeld voor de clinic! De
inschrijving is zojuist gesloten. We willen de groepen niet te groot te
maken omdat we alle deelnemers voldoende en de juiste aandacht willen
geven tijdens de trainingen. Als je vragen of opmerkingen hebt, stuur
dan een mailtje naar .
– Wat is de clinic?
De clinic Kanonsloop is ooit ontstaan doordat er lopers waren die wilden oefenen voor de Kanonsloop, die elk jaar op de eerste zondag van oktober wordt gehouden door Lopersvereniging Groenlo. De organisatoren van de Kanonsloop zijn toen een clinic gestart met als doel om diverse groepen te trainen richting de Kanonsloop. De clinic wordt nog steeds georganiseerd vanuit de Lopersvereniging Groenlo, inmiddels door een aantal andere trainers. Het doel is grotendeels hetzelfde gebleven: lopers van verschillende niveaus voorbereiden op de Kanonsloop. Hoewel de deelname aan de Kanonsloop is inbegrepen bij de clinic, is het niet verplicht om de wedstrijd te lopen na afloop van de clinic. Het is voor veel lopers wél een mooie afsluiting van de clinic en voor beginnende lopers een vaak een overwinning!
– Wie kunnen er mee doen aan de clinic ( bijv. beginnend loper en ervaren loper)
Iedereen die wil of al kan hardlopen is welkom bij de clinic!
We delen de lopers in verschillende niveaus in en elke groep krijgt een bijpassend schema. Meestal zijn het 3 niveaus: een beginnersgroep voor mensen die nog echt moeten beginnen of maar beperkt hardloopervaring hebben, een middengroep voor de al wat meer ervaren loper en een gevorderde groep die bijvoorbeeld een snellere tijd of een langere afstand willen lopen. De eerste trainingsdag van de clinic bestaat uit een testloop zodat we de groepen kunnen indelen, meestal om het verschil tussen de 2e en de 3e groep te kunnen maken.
– Wat houden de trainingen in
We starten op donderdagavond 4 juli om 19:30 met de eerste van de 14 trainingen; de eerste training bestaat uit een kennismaking en vervolgens uit een testloop waarin we het niveau van de lopers gaan bepalen. Daarna trainen we elke donderdagavond tot en met donderdag 3 oktober, voorafgaand aan de Kanonsloop op zondag 6 oktober. De trainingen op donderdag bestaan voornamelijk uit loopscholing, gericht op looptechniek en blessurepreventie, en intervaltraining. We sluiten elke training af met koffie, thee en iets lekkers zodat er nog gelegenheid is om even na te praten. Alle lopers krijgen ook een schema mee waarmee ze thuis 1 of 2x per week zelf kunnen lopen, dat zijn voornamelijk duurlopen. Elke groep heeft een eigen schema, gebaseerd op het niveau waar ze zitten.
We trainen door in de zomerperiode, wat betekent ook dat er lopers zijn die niet alle trainingen aanwezig kunnen zijn. Met name beginnende lopers vinden dit wel spannend, want kan het doel van bijvoorbeeld 5 km dan wel gehaald worden? De ervaring leert dat dit prima kan, men kan best een training of 2 missen. De lopers kunnen tijdens hun afwezigheid ook de intervaltraining mee krijgen zodat ze in hun vakantie, als ze dat willen, het hele schema kunnen blijven doorlopen.
– Geven jullie alleen trainingen op donderdagavond?
De clinic trainingen zijn op elke donderdagavond van 4 juli tot en met 3 oktober. De lopers kunnen met het schema dat ze mee krijgen de overige trainingen zelf uitvoeren. In de afgelopen jaren hebben we ook gezien dat lopers met elkaar afspreken om samen een training te doen, dat motiveert soms meer dan om alleen te gaan lopen. De cliniclopers mogen ook aan de reguliere trainingen op zondagochtend en dinsdagavond van de Lopersvereniging deelnemen; als ze dat van tevoren even aangeven, dan zorgen de trainers dat ze opgevangen worden.
Ap en Marianne hebben weer een prachtige activiteit georganiseerd. Dit keer was het verzamelpunt bij Haak en Hoek. De routes gingen langs de Leemputten en het Zwillbrocker Venn. Via de uitkijktorens kon er genoten worden van het prachtige uitzicht en natuurlijk de flamingo’s. Af en toe was het even afwijken van de route, omdat het modderig was. Na afloop van de training was het genieten van koffie/thee met een heerlijk gebakje erbij. Ap en Marian bedankt voor de organisatie.
De weg kwijt?
